» » Полноценный завтрак – залог отличного дня

Полноценный завтрак – залог отличного дня

Темп современной жизни сейчас заставляет четко расставлять приоритеты, и порой времени на приготовление правильной пищи остается очень мало.

 

Важно помнить, что правильная еда залог здоровья, тем более, если речь идет о завтраке. Завтрак - прием пищи, от которого зависит заряд бодрости на весь день.

 

Если заранее продумать простые рецепты для завтраков, это существенно сэкономит время, которое особенно ценное по утрам. Утром на завтрак можно побаловать себя кусочком торта, а на этом сайте вы можете торты на заказ недорого приобрести.


 

 

Полноценный завтрак – залог отличного дня

Главное, чтобы блюда на завтрак были богаты питательными веществами, которые обеспечат правильную и бесперебойную работу организма. Утром рекомендуется потреблять треть от суточной нормы калорий. 

Полноценно составленное меню завтрака, помимо пробуждения организма, поможет так же разбудить голову, включить мозг, и улучшит его работу в течение дня. 

 

 

Наверное, в каждой семье есть человек, который не завтракает, потому что нет желания, но это неправильный подход. Ученые доказали, что люди, отказывающиеся от завтрака по утрам, более склоны к головокружениям, и вообще с утра плохо концентрируются на задачах. В отличие от них, люди полноценно питающиеся по утрам более устойчивы к стрессам.

 

Завтрак обязателен для худеющих. Он помогает сбалансировать обмен веществ, тем более каждый знает что калории, съеденные на завтрак, сгорят уже к обеду.

 

Стоить только представить, что испытывает организм, который после долгого перерыва на сон не получает порции утренней энергии из пищи. Физиология человека устроена таким образом, что во сне некоторые процессы в организме останавливаются, и только еда может их активизировать, поэтому, чем раньше после сна состоится завтрак, тем лучше. Недаром после завтрака чувствуется прилив сил и энергии.

 

Полноценный завтрак должен быть легким. Организм с утра не готов переваривать тяжелую пищу. Порция завтрака должна быть небольшой. Лучшим вариантом полноценного завтрака будет овсяная каша или блюда из яиц (омлет, яичница). Не стоит недооценивать и молочный продукты и их производные (кефир, творог, сыр, йогурт, и т.д.).

 

Для получения витаминов и микроэлементов можно употребить фрукты или блюда/напитки их них (фруктовый салат, свежевыжатый сок).

 

Конечно, это идеальные варианты завтрака, но большинство людей не представляют свой завтрак без хлеба и булочек, колбасы и масла. Такие продукты допустимы, но стоит понимать, что витаминов от такой еды не получить. Каждый вправе сам решать, какими продуктами ему завтракать. Главное, чтобы еда была в удовольствие.

Просмотров: 66
  •    
  • Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Готовим быстро и вкусно - лучший сайт с рецептами на скорую руку

Домашняя пища гораздо приятнее, чем ресторанные изыски. И это связано не только с комфортной обстановкой и привычными блюдами, но и с тщательным подбором лучших продуктов и внимание к пользе приготовленного. Как говорится - все готовится с душой, поэтому так вкусно. Но многие современные хозяйки кроме кулинарных обязанностей еще имеют кучу забот и хлопот – работа, дети, уборка, покупки в магазине. Они бы и хотели приготовить что-то и порадовать близких, но если бы возможно было это сделать быстро и вкусно, а также желательно и полезно, а не просто полуфабрикаты какие-то. Оказывается, есть быстрые рецепты, позволяющие стать царицей на кухне и стоять долго у плиты. Все они собраны на сайте Bistrovkusno для современных хозяюшек, совмещающих рабочие и домашние обязанности. 
 
Вы не поверите, что приготовить вкусно и быстро можно практически все – начиная от вторых блюд до консервации. На bistrovkusno.com собраны быстрые рецепты десертов, гарниров, салатов, мяса, супов – все, что на скорую руку возможно сделать на первое, второе, на ужин и на закуску. Все этапы приготовления подробно описаны и к каждому имеются фото. Кроме прочего в рецептах есть советы, полезная информация и указано количество продуктов на порцию. Все довольно просто даже для начинающей хозяюшки.

Эти рецептами делятся не шеф-повары элитных ресторанов, а обычные женщины из своего опыта, поэтому в них нет непонятных и редких ингредиентов, а только доступные продукты, но в интересной подаче со своими секретами приготовления, которые придают блюдам оригинальность и необычный приятный вкус. Поэтому если не знаете, что приготовить вкусное и быстрое, то зайдите на Bistrovkusno, тут постоянно появляются новые рецепты и вы сами можете поучаствовать в этом процессе, если знаете быстрые и несложные блюда и можете запечатлеть на камеру этапы приготовления. 

Вы можете стать не просто посетителем этого кулинарного ресурса, с помощью которого сможете каждый вечер готовить быстрый и вкусный ужин по-новому рецепту, а и придумывать свои блюда, делясь на bistrovkusno.com своими достижениями с другими читательницами сайта. Если у вас появились идеи по развитию ресурса, или вы что-то хотите сообщить администрации, то для этого есть форма «Книга жалоб и предложений», через которую вы можете вести диалог с нами. 

Еще раз напомним, что сайт Bistrovkusno является не просто кулинарным порталом. Он делает акцент на рецептах быстрого приготовления с детальной инструкцией – это база кулинарных знаний для современной хозяйки, желающей оставить больше времени на себя и при этом нормально питаться. Быстрые и вкусные блюда домашней кухни дают множество преимуществ:
Экономия времени;
Питательный и полезный рацион;
Благодарность сытых домочадцев;
Возможность меньше проводить у плиты. 

Кто сказал что приготовить быстро можно только пельмени и «Мивину»?! На этом кулинарном сайте вы найдете массу рецептов несложных и полезных блюд, которые возможно сделать за 20 минут. Сейчас можно питаться здоровой пищей и проводить целый день на кухне. С сайтом Bistrovkusno это станет возможно.